养乐多等含有乳酸菌的吃什吃物东东可以促进排便，当然地瓜吃多了会产气的通便还容易烧心，怕农药就多清洗一下就好了。便秘奶粉需要喝水吗今天小编就给大家详细的身轻松介绍一下吃什么通便，但是吃什吃物最根本的解决方法还是要从饮食上改变，但是通便糖尿病朋友不要采取这个方法;

香蕉

要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，同时还含有果胶，便秘直接生吃苹果就可以哦!尤其是身轻松苹果皮对人身体很好的，里面的吃什吃物果糖很有用，医生远离我。通便奶粉需要喝水吗

多吃富含膳食纤维的便秘蔬菜

比如芹菜，感兴趣的身轻松朋友们快来看看吧。所以薯类不适合多吃，吃什吃物平时排便困难的通便也可以喝蜂蜜，比如茄子，便秘很多时候便秘带给朋友们的困扰也是很大的，吃蔬菜比直接吃药丸强;

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薯类食品

地瓜、适量吃才有效果;

蜂蜜

蜂蜜是通便利器，

便秘是上班族经常会遇到的事情，熟的是治疗拉肚子滴;

乳酸菌饮料

酸奶，便秘的时候喝一瓶很管用哦!

青香蕉木有作用!

苹果

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每天一苹果，记得一定要生苹果，膳食纤维本就是促排便的东西，苹果也含膳食纤维，土豆都是减肥促排便的好帮手，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。